L'Institut des automobilistes avancés (IAM) appelle la fatigue du conducteur un tueur silencieux et en un sens, c'est exactement ce que c'est.

Fatigue fonctionne de la même façon que l'alcool. Les conducteurs qui sont un peu fatigués ne conduis pas aussi bien ou aussi sûrement que ceux qui sont à l'affût. Avec l'augmentation de la fatigue, mentale et physique diminue le rendement du jusqu'à ce que finalement le pilote s'endort.

La recherche suggère qu'une personne sur cinq accidents sur autoroutes sont liés à la fatigue du conducteur, même si les statistiques sont limitées: les conducteurs qui sont fatigués sont rarement disposés à l'admettre et ceux qui crash peut être trop gravement blessé à rappeler les événements qui ont mené à la collision. Mais il est clair qu'il ya beaucoup trop de collisions résultant de la fatigue du conducteur.

L'IAM dit que même si la fatigue est inévitable il ya un certain nombre de mesures simples que nous les pilotes peuvent prendre pour réduire le problème:

Début d'alerte

Prenez beaucoup de repos avant un long voyage, ne conduisez pas si vous vous sentez fatigué ou malade

Porter des vêtements amples à l'aise

Réglez le siège du conducteur dans une voiture à une position droite et confortable et d'ajuster le chauffage / air conditionné dans un endroit frais - pas froid - la température

Restez alerte

Essayez d'éviter de conduire pendant la nuit quand vous le feriez normalement être endormi

Début d'après midi est également une période à haut risque de manque de concentration

Faites des pauses régulières, au moins toutes les deux heures

Sortez de marche / arrêt de votre véhicule et à pied autour de la pause, ne restent pas assis dans le siège

Si vous vous sentez fatigué

Agir rapidement et ne pas essayer de "traverser" la fatigue. En augmentant le volume de la radio et l'ouverture de la fenêtre, ou de tourner le climatiseur à la position la plus froide dans l'espoir que ceux-ci vous tenir éveillé ne fonctionnera pas

Si vous devez continuer, trouver un endroit sûr pour s'arrêter, boire un verre de caféine riches et puis faire une petite sieste pendant au moins 20 minutes. Cela donnera le temps de la caféine pour entrer dans votre système et vous donne une "sieste". Vous ne pouvez faire qu'une seule fois dans un voyage - ça ne marchera pas une deuxième fois

Si vous vous sentez plus éveillé se poursuivre, mais garder à l'esprit que vous devez vous arrêter un délai raisonnable. Si vous vous sentez toujours fatigué, le sommeil jusqu'à ce que vous vous sentez assez frais pour continuer.